Här får ni ett litet recept på ett riktig powersmoothie för en som vill prestera bra på hästryggen!!

Jordgubbar/hallon (Frysta)

Blåbär (Frysta)

Proviva/juice

Lite limejuice

Fullkornshavregryn

Solrosfrön

Pumpakärnor

Sesamfrön

ca. en bit mörk chokladkaka

ev. nötter, om du vill och kan!

Mixa ihop allting, häll i ett stort glas och drick! Eller om du häller upp det i en flaska, tar med det till stallet och ställer in i kyl/frys och drick precis före eller efter ridningen ;)

Om du endast vill känna en smak av bär, mixa mycket. Då kommer du inte märka att du får i dej en massa nyttigheter!